الوصف
التقييمات
هل تشعر بالتوتر، القلق، أو الإرهاق؟ لا تحتاج إلى ساعات من التأمل أو خبرة كبيرة لتهدئة عقلك وجسدك. هذا الدليل البسيط يقدّم لك تمارين تنفس فعّالة، وتقنيات استرخاء سهلة، يمكنك تطبيقها في أي وقت وأي مكان. سواء كنت في العمل، في المنزل، أو قبل النوم، ستجد هنا خطوات عملية تساعدك على استعادة توازنك الداخلي، وتحسين نومك، وزيادة تركيزك.
ابدأ رحلتك نحو حياة أكثر هدوءًا... بكل بساطة، تنفّس.
تفاصيل أكثر
تفاصيل أقل
المراجعات معطلة
